如何战胜忧虑？

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6 Feb 2014 by Lim Poh Ann –

只要我们还有一口气，我们都会面对问题。当家里的孩子凌晨都还不见踪影时，我们会感到忧虑；公司出现裁员危机时，也会使我们变得忧心；庞大的医疗费用或是孩子的学费，也会让我们吃不消。

担忧，使我们消耗非常多的精神和体力，若是这样的话，倒不如将这些精神和体力用来服事神，扩展祂的国度。撒旦就喜欢看见神的军队变得软弱，就是被属世的事物分散我们的注意力（路加福音 8：14）。

无论如何，圣经中充满了引导我们如何战胜焦虑和担忧的智慧。

首先，我们需要信靠神的应许，就是无论任何事情发生，他都不会离弃我们（希伯来书 13:5）。我们或许感觉不到，环境也许会使我们质疑，但是，我们必须要坚信一个真理，那就是神不会让我们失望，祂不会离弃我们。

第二点，我们需要相信神能带领我们胜过这一切。尽管神并没有以我们所预料的方式行事，我们仍需要信靠祂，也相信我们所经历的艰难和挑战，是为要使我们在属灵里更长大和成熟 （希伯来书 12:11）。让我们一起来学习约瑟的生命，尽管他被下到监牢里，他依然信靠神。因着他那不动摇的信心，最终得着平反，成为一人之下，万人之上的埃及宰相。

第三点，我们需要背诵、默想并宣告神的话（圣经），好使真理渗透进我们的灵里。我们愈在负面的事情打转时，愈多不祥的预感就会侵入我们的思想中。如果我们对其置之不理，将可能使我们窒息，甚至痛苦不堪。

有些人会说，那岂不是在说积极正面的思想吗？不是的，信仰和积极正面思想的分别在哪呢？正面积极的思想，是“自由的”，它不一定要以某样事物为根基；而信仰是要专注在某样事物上——真理。信仰，是以神的话语为根基，更准确的说，是在神话语中神的属性与应许。

第四点，若我们不堪重负，请尝试在灵里向神祷告

罗马书 8:26

照样，圣灵也在我们的软弱上帮助我们。原来我们不晓得应当怎样祷告，但圣灵亲自用不可言喻的叹息，替我们祈求。

腓立比书 4:6-7

应当毫无忧虑，只要凡事借着祷告祈求，带着感恩的心，把你们所要的告诉神。这样，神所赐超过人能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心思意念。

第五点，切勿破坏自己的信心。有的时候，一些‘战胜忧虑’的信息能鼓励我们，然而很快地我们的忧虑模式又会重新启动。如果我们一直怨天尤人，我们就是在破坏自己对神的信心。若我们想要从神那里领受恩典，我们必须一心一意，而非三心两意（雅各书 1:7）。

第六点，我们必须要面对现实。我们需要彻底地辨出问题，借着祷告向神寻求智慧来解决那个问题。“你们中间若有人缺少智慧，就当向那厚赐众人，而且不斥责人的神祈求，他就必得着”（雅各书 1:5）。举例来说，若我们想要不再被经济的忧虑辖制，我们就需要开始变得节俭、善用生活预算、学习成为精明的金钱管家、辛勤工作和筹划。

再者，我们需要提醒自己，在过去中神的信实。我们需要建立纪念碑*来帮助我们度过生命中的风浪。当我们面对试炼而感到忧虑时，我们能够想起神的信实。神已经在我们的过去帮助了我们，祂也一直会是信实的神，从现今直到永远。

最后，我们需要明白，很多时候那些我们所担心不好的事情，很少会应验。让我们自问，在我们的过去，有多少次那些不好的事情是真的发生过呢？我们需要提醒自己不要活在未来，而是先关心目前的烦恼。“所以不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了”（马太福音 6:34）。

以赛亚书 26:3

专心倚靠你的，你必保护他一切平安，因为他倚靠你。

约翰福音 14:27

我留下平安给你们，我把自己的平安赐给你们；我给你们的，不像世界所给的。你们心里不要难过，也必要恐惧。

马太福音 11:28

你们所有劳苦担重担的人哪，到我这里来吧！我必使你们得安息。

*注脚：

当以色列人过了约旦河之后，约书亚就吩咐百姓从河里取十二块石头，立石为凭据（约书亚记 4:1-7）。这样做并不只是要纪念他们过约旦河，而是要提醒这百姓，神的能力。当他们未来遇见任何试炼时，这些石头将提醒他们神曾经如何帮助带领他们。

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Article Source: http://limpohann.blogspot.com/2014/01/how-to-overcome-worry.html

Note: Dr Lim Poh Ann is a medical practitioner. He was the former editor of Asian Beacon magazine (December 2008 – October 2011). He can be reached at his blog, Porridge for the Soul: http://limpohann.blogspot.com/

Note: This article was translated by Joycelyn Loh in Christianity Malaysia (CM).Amen.