15件有关悲伤的事，我学会了

Like 27 August 2014 by Rev Dr Steven Kau –   当马来西亚为MH 370及 MH 17事件哀悼时，我想借这个机会分享一些我亲身的经历以及一些多年以来我有幸能够辅导与安慰的案例所得的心得，来安慰并鼓励与那些失去至爱至亲的人。     一路走来，我学会了许多事情，当然也曾做错过一些事情。今天，我想写下15样我学会的事，盼望能够借此来安慰并鼓励那些正在悲痛中的人。 1. 你会觉得像是世界末日一样。但是，我要告诉，绝对不是的。我们的生活仍然会继续过，慢慢地随着时间过去，我们的日子也会恢复正常。 2. 无论今天是多么悲痛的一天，当你哭着睡着，第二天醒来仍然是全新的一天。 3. 悲伤会像海浪一般来袭。这一分钟，你或许尚好，但下一分钟你会感觉不好；今天或许感觉良好，但明天却一点都不好；这个月感觉良好，但下个月却感觉糟糕。所以，让我们学着如何正视我们内心的情感地活着，因为这些学习与调整就是我们生活中的一部分。     4. 想哭，就哭吧；想笑，就笑吧！特别在我们面对失去挚爱时，千万不要为了自己的负面悲伤情绪而感到自责。 5. 即使再不喜欢，都好好照顾自己。要有健康的饮食，多做运动，做些自己享受并喜欢的事。要记得，你还是活着的。 6. 不要将自己封闭起来，也不要与别人断绝来往。这样，你只会伤害自己，也会伤害别人。     7. […]